III dzień - faza uderzeniowa

W tym trzecim dniu nasze samopoczucie nie jest najlepsze. Jesteśmy trochę osłabione, śpiące, a mnie osobiście boli głowa. Do tego jest bardzo niskie ciśnienie.

Zarejestrowałyśmy spadek wagi trochę poniżej kilograma.

Wypite  litry wody, herbaty i kawy powodują bardzo częste wizyty w toaletach, ale, trudno, trzeba.

Dziś 

na I śniadanie:

mały jogurt naturalny, dwie kromeczki a la Dukan

na II śniadanie:

kawałek dorsza, serek wiejski light

a na obiad:

• Pierś z kurczaka z nadzieniem serowym
(z książki - Nie potrafię schudnąć)

- 2 piersi kurczaka

- twarożek light (zależy od ilości mięsa, aby nie wypływał)

- zioła prowansalskie (ja dałam przyprawę Bombay Masala - mieszankę przypraw indyjskich)

- ząbek czosnku

- pieprz ziołowy

- sól

Rozkroić pierś by powstała kieszonka. Posmarować piersi roztartym czosnkiem wymieszanym z solą. Odstawić do lodówki na 15 min.

W tym czasie rozmieszać twarożek z ziołami i wstawić do lodówki.

Nadziać piersi serem, spiąć wykałaczkami i piec na grillu lub patelni.

Do tego zrobiłam 
sos jajeczny pikantny

3 jajka

siekana natka pietruszki

trochę jogurtu naturalnego

ostre chili mielone

sól, pieprz

Jaja ugotować na twardo, po ostygnięciu wrzucić do blendera, dodać resztę składników i zmiksować.

Kurczak z nadzieniem serowym i sosem jajecznym.